ネントレでも大活躍！どの音楽が赤ちゃんがリラックスして眠れる？

ズバリ、本当です！

音や音楽の癒し効果がいいことはもちろん、毎回同じ音楽をかけてあげることによって、赤ちゃんは「これから眠るんだ」と認識することができてよりスムーズに眠ることができます。

ネントレをしている人は、音楽も睡眠アイテムの一つになりますし、していない人でも赤ちゃんが眠るときの音楽を決めておくことはスムーズな寝かしつけにつながります。

ネントレに関する記事はこちら>>そのまま真似でOK！ネントレの月齢別スケジュール

実際に2人の子どものネントレに成功した私が、赤ちゃんが眠るときにかけるといい音や音楽を紹介します。

それぞれの効果を上げていくので、好みの音や音楽を選んで、赤ちゃんの睡眠環境をより快適にしてあげてください。

音楽以外の睡眠環境を整えるにはこちら>>今すぐできる！赤ちゃんもお母さんも眠れるようになる5つのポイント

赤ちゃんがリラックスするのはどんな音？

赤ちゃんがリラックスする音や音楽は様々なものがありますが、大切なのは「どの音楽をかけるか」ではなく「毎回同じ音楽をかけること」です。

これから紹介するものは、CDなどを購入して流してもいいですし、Amazon musicでも聴くことができます。

prime会員の人は追加料金なく利用することができますので、それぞれ聴いてみて好みのものを選んでください。

ホワイトノイズ

ホワイトノイズとはテレビの砂嵐のような音です。
赤ちゃんにはお腹の中にいたころと似たような音で安らぎを与える音になります。

そして、眠っている赤ちゃんが目覚める原因となるのは、大きな音ではなく、突然の音です。
静かな部屋でスプーンが落ちたり、ものが落下したりする音で目が覚めてしまいます。

ホワイトノイズには幅広い音域が含まれているので、多少大きな音が出ても、その音域がホワイトノイズでカバーされていれば、目覚める可能性は低くなります。

ホワイトノイズの他にも、川のせせらぎなどの自然音も癒し効果があります。

さまざまなホワイトノイズを詰め合わせた、こんな商品も。

オルゴールミュージック

オルゴールのゆったりしたリズムと響きも赤ちゃんの癒し効果絶大です。

オルゴールの音色は自律神経を正しくコントロールする作用もあり、リズムや音色はお腹にいた時のお母さんの心音や体音に似ているので、赤ちゃんへのリラックス効果が高いのです。

病院や産院でオルゴールミュージックが流れていることが多いのもそのためです。

おなじみのJ-POPもオルゴールミュージックになっているものが多く、大人も楽しい曲が選べるのがメリットです。

静かなクラシック

ゆったりとしたクラシックも赤ちゃんの気持ちを落ち着けることができます。
様々な楽器の音も音楽の感性を磨くのに効果的です。

ただし、クラシックといっても激しいものから静かなものまで様々です。

ピアノのクラシックなら、落ち着いたものも多く安らぐものが多いです。

【まとめ】親子で安らぐ音楽を見つけよう！